אחרי החגים זה עכשיו!
הינה כמה טיפים שיעזרו לך לחזור לשגרת ארוחות מאוזנות ובריאות:
- תכנון ארוחות- כדי לא להיתקע רעבים בצהריים בלי ארוחה וליפול לנשנושים לא בריאים או אכילה בחוץ, תכינו ארוחת צהריים יום קודם וקחו איתכם לעבודה/ ללימודים.
- שלבו ירקות טריים ומבושלים בכל אחת מהארוחות לאורך היום.
- שתו כוס מים לפני תחילת הארוחה.
- שלבו פעילות גופנית בשגרת היום- העדיפו מדרגות על פני מעלית, העדיפו הליכה ברגל או אופניים כשניתן.
- הרכיבו ארוחות צבעוניות הכוללות את כלל אבות המזון.
- קחו את הזמן ואל תאיצו בעצמכם להוריד את "משקל החגים", הציבו מטרות קטנות וברות השגה לאורך הדרך.
- מומלץ ללכת לייעוץ והכוונה אצל דיאטנית מוסמכת.
קבעו תור לייעוץ תזונתי עם ענת ומדידת הרכב גוף בטלפון- 054-2224646
או השאירו פרטים באתר.
