ילד מקבל עצמאות כשהוא נהפך לאחראי מספיק, וכדי לחוש את העצמאות ביום העצמאות הקרב ובא, חשוב להוכיח לעצמנו שאנו באמת אחראיים. אחראיים לתזונה שלנו. 😊
בכדי לעשות שינוי, עלינו להבין שיום העצמאות לא חייב להסתכם אך ורק בפיתות מלאות בשרים מעובדים, רטבים מתועשים, מטוגנים ולבסוף, איך אפשר שלא, שתיה ממותקת ומוגזת. יום העצמאות יכול להיות הרבה פחות נורא, בריא יותר, ואפילו טעים יותר.
- חלקי הבשר מאוד מגוונים, ולכן מומלץ לבחור בחלקי בשר רזים, ואם אפשר, אף להוציא את גושי השומן הנראים לעין. כמו כן, מומלץ להימנע מאכילת בשר בקר שמן, כבש, איבריים פנימיים ונקניקיות ולהעדיף על פניהם עוף, פרגיות, הודו וגם דגים.
- חשבתם פעם על שיפודי ירקות? חיתכו לקוביות ירקות שונים כדוגמת בצל, עגבנייה ופלפלים בצבעים שונים, הכינו מרינדה של שמן זית בכבישה קרה או שמן אבוקדו עם מעט מלח, פלפל ושיני שום כתושות, משכו את הירקות בנוזל, השחילו על שיפוד וצלו על האש. לא תאמינו עד כמה זה טעים!!
- אין כמו עבודת יד! ביום העצמאות הזה, השתדלו להפחית בקניית בשרים מעובדים כדוגמת קבבים והמבורגרים, ובמקום זאת, מומלץ לרכוש בשר טחון טרי ולהרכיב לעצמכם קציצות עסיסיות, טבעיות והכי חשוב, מותאמות לכם בטעם ובגודל. שווה.
- ילדים אוהבים צ'יפס, אבל צ'יפס זה כבר בנאלי, מה אתם אומרים על תפוח אדמה במדורה (קרטושקע)? עטפו כמה תפוחי אדמה באותם גדלים, זרקו אותם למנגל, ולאחר שאלו יהיו מוכנים, תנו להם להתקרר, מעט מלח ואתם לא תתחרטו.
- שתיה מתוקה ומוגזת פשוט עושה לנו את זה, אבל באמת שקנקן מים קרים עם עלי נענע טריים ופיסות לימון יכולים לספק רבים באותה מידה. מרענן!
