מכירים את זה שאתם מתחילים משהו חדש עם מוטיבציה בשמים?
"מהיום דיאטה", "ממחר ספורט קבוע", "מהיום אנחנו מתחילים לאכול יותר ירקות..", "נשתדל לשתות יותר מים"..
ואיכשהו, לאחר כמה ימים המוטיבציה שלנו הולכת ושוקעת לה…
אז איך נוכל לשמר את רמת המוטיבציה שלנו גבוהה באופן קבוע?
לפי סטיבן קוטלר, המוטיבציה מורכבת מחמישה מרכיבים:
- סקרנות
- תשוקה
- מטרה
- אוטונומיה בפעולה- כלומר ההבנה שיש בידיך את כל הכוחות הנדרשים.
- השתפרות מתמדת
לפעמים מטופלים בקליניקה אומרים לי: "ענת, ירדה לי המוטיבציה".
ואני אומרת שצריך להבין: זה לא שיש לך מוטיבציה או שאין לך מוטיבציה. מספיק שיפור באחד ממרכיבי המוטיבציה על מנת לגרום לעלייה אוטומטית במוטיבציה.
תאמינו בעצמכם! גם הבלתי אפשרי הוא אפשרי!!
לדוגמא, פעם חשבו שזה בלתי אפשרי לרוץ מרחק של 1.6 ק"מ בפחות מ4 דקות, עד שיום אחד מישהו שבר את השיא ורץ את המרחק הזה ב3.43 דקות!! מאז רבים הצליחו כמוהו! כלומר, הכל בראש ובמה שאנחנו תופסים כבלתי אפשרי.
מוזמנים אלי לייעוץ אישי בקליניקה, פה נראה מהי רמת המוטיבציה שלכם ואיך אפשר להעלות אותה כדי להגיע לתוצאות שאתם רוצים 😊
לפרטים נוספים: ענת מטיאש- 0542224646
